Drei kostenlose Online-Abende für dich
Vielleicht möchtest du gerade etwas verändern.
Vielleicht läuft eigentlich alles – und trotzdem merkst du, dass manches nicht mehr so recht zu dir passt.
Vielleicht ist dein Kopf ständig voll, dein Stresslevel ziemlich ambitioniert oder du wünschst dir einfach mal wieder mehr Ruhe und Zeit für dich.
Dann lern HerbstBalance kennen.
An drei kostenlosen Online-Abenden lade ich dich ein, unterschiedliche Wege zu mehr Klarheit, innerer Stärke und Wohlbefinden kennenzulernen.
Nicht nur zuhören. Ausprobieren, erleben und etwas für dich mitnehmen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und erlebst wunderbare Themen.
Such dir den Abend aus, der gerade zu dir passt – oder sei einfach bei mehreren dabei.
Und jetzt? Ich!
Mittwoch, 02. September 2026
19:00–20:30 Uhr | online | kostenlos
Kinder gehen ihre eigenen Wege. Beziehungen verändern sich. Im Beruf tauchen neue Fragen auf. Freundschaften fühlen sich plötzlich anders an. Der Körper mischt ebenfalls kräftig mit.
Und Dinge, die jahrelang völlig selbstverständlich waren, passen auf einmal nicht mehr so richtig.
Und jetzt?
An diesem Abend geht es um genau diese Frage – und vor allem um dich.
Mit einer besonderen Form des Wheel of Life auf dem Systembrett schauen wir gemeinsam auf unterschiedliche Bereiche deines Lebens.
Wo stehst du heute?
Was läuft richtig gut?
Wo wünschst du dir Veränderung?
Und was könnte möglich werden, wenn du beginnst, deinen eigenen Vorstellungen wieder mehr Raum zu geben?
Du bekommst einen ersten Einblick in Mentaltraining und systemisches Coaching und erlebst, warum manches plötzlich viel klarer wird, wenn wir es nicht nur im Kopf bewegen, sondern sichtbar machen.
Dieser Abend ist für dich, wenn du …
- spürst, dass sich gerade etwas in deinem Leben verändert,
- manches neu sortieren möchtest,
- neugierig darauf bist, was eigentlich noch möglich wäre,
- oder einfach denkst: Da geht doch noch was.
Du musst an diesem Abend keine großen Entscheidungen treffen.
Aber vielleicht gehst du mit einer ziemlich guten neuen Frage nach Hause:
Was möchte ICH eigentlich mit der nächsten Etappe meines Lebens anfangen?
Kostenlos | online via Zoom | max. 10 Teilnehmerinnen
So funktioniert die Anmeldung:
Mit Klick auf den Button öffnet sich mein Buchungskalender in einem neuen Fenster. Wähle dort deinen gewünschten HerbstBalance-Abend aus und melde dich kostenlos an.
Unter Strom. Und trotzdem stark.
Montag, 07. September 2026
19:00–20:30 Uhr | online | kostenlos
Eigentlich weißt du, dass Pausen wichtig wären.
Blöd nur, wenn dein Alltag davon nichts mitbekommen hat.
Stress entsteht nicht ausschließlich durch das, was um uns herum passiert. Auch unsere Bewertung, Erfahrungen, Gedanken und verfügbaren Ressourcen spielen eine entscheidende Rolle.
An diesem Abend schauen wir deshalb nicht nur darauf, was dich stresst, sondern auch darauf, warum manche Situationen an dir abprallen und andere dich völlig aus der Spur bringen.
Du bekommst einen verständlichen Einblick in die Stressbiologie und kannst bei einem kleinen persönlichen Stress-TÜVherausfinden, wo deine eigenen Stressverstärker und Ressourcen liegen.
Und natürlich bleibt es nicht bei der Theorie:
Du lernst erste einfache Möglichkeiten kennen, mit denen du dein Stresssystem im Alltag unterstützen und wieder bewusster in die Regulation kommen kannst.
Du nimmst mit:
- ein besseres Verständnis für deine persönlichen Stressreaktionen,
- einen ersten Blick auf deine eigenen Ressourcen,
- kleine alltagstaugliche Strategien zur Stressregulation
- und die Erkenntnis:
Du bist deinem Stress nicht einfach ausgeliefert.
Kostenlos | online via Zoom | max. 10 Teilnehmerinnen
So funktioniert die Anmeldung:
Mit Klick auf den Button öffnet sich mein Buchungskalender in einem neuen Fenster. Wähle dort deinen gewünschten HerbstBalance-Abend aus und melde dich kostenlos an.
Pause im Kopf
Dienstag, 08. September 2026
19:00–20:30 Uhr | online | kostenlos
Meditation klingt wunderbar.
Wenn da nur dieser Kopf nicht wäre, der ausgerechnet dann beschließt, noch schnell die Einkaufsliste, das Gespräch von gestern und die nächsten zwölf To-dos durchzugehen.
Die gute Nachricht:
Du musst deinen Kopf nicht ausschalten, um meditieren zu können.
An diesem Abend lernst du Meditation ganz unkompliziert kennen.
Was passiert beim Meditieren eigentlich?
Welche Rolle spielen Atmung, Aufmerksamkeit und Körperwahrnehmung?
Welche unterschiedlichen Möglichkeiten gibt es?
Und wie kann Meditation dabei helfen, im Alltag bewusster zur Ruhe zu kommen?
Vor allem werden wir nicht nur darüber sprechen.
Wir meditieren gemeinsam.
In einer geführten Meditation von etwa 15–20 Minuten kannst du selbst erleben, wie es sich anfühlt, die Aufmerksamkeit einmal bewusst nach innen zu richten und für einen Moment aus dem alltäglichen Gedankenkarussell auszusteigen.
Keine Vorkenntnisse.
Kein „Ich muss an nichts denken“.
Kein esoterischer Leistungsdruck.
Einfach:
Atmen. Wahrnehmen. Ankommen.
Kostenlos | online via Zoom | max. 10 Teilnehmerinnen
So funktioniert die Anmeldung:
Mit Klick auf den Button öffnet sich mein Buchungskalender in einem neuen Fenster. Wähle dort deinen gewünschten HerbstBalance-Abend aus und melde dich kostenlos an.
Welcher Abend ist deiner?
Vielleicht spricht dich sofort ein Thema an.
Vielleicht denkst du aber auch:
„Ähm … ehrlich gesagt alle drei.“
Dann darfst du natürlich auch an mehreren Abenden teilnehmen.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst auf maximal 10 Personen pro Abend begrenzt, damit Raum für Fragen, Austausch und persönliches Erleben bleibt.
Die Teilnahme ist kostenlos.
Nach deiner Anmeldung erhältst du rechtzeitig vor dem jeweiligen Termin den Zoom-Link per E-Mail.
Ich freue mich darauf, dich bei der HerbstBalance zu sehen.
Und vielleicht entdeckst du dabei nicht nur ein neues Thema.
Sondern auch etwas Neues über dich.
Übrigens:
Die Kennenlern-Abende geben dir nicht nur die Möglichkeit, die jeweiligen Themen auszuprobieren. Du erfährst dort auch, welche Kurse, Programme und Workshops im Rahmen der HerbstBalance anschließend starten – ganz unverbindlich und in Ruhe.
© 2026 Nicole Buchberger · Impressum · Datenschutz