Mit viel Herzblut, Fachwissen und Liebe zum Detail ist in den vergangenen Wochen die aktuelle Sommerausgabe entstanden, die dich dabei begleiten möchte, deine Haut & Schlafgesundheit aus einer spannenden Perspektive zu betrachten.

Freu dich auf brandneue Themen rund um:

*gesunde & gepflegte Decolletè – Sommerhaut
*spannende Aha-Momente zum erholsamen Schlaf

An dieser Stelle auch ein großes Dankeschön an alle, die mit mir über die Umfrage ihr Feedback zum Journal geteilt haben. Das hat mich umso mehr motiviert, auch in dieser Ausgabe nicht nur Wissen mitzugeben, sondern die Zusammenhänge leicht verständlich zu erklären.

Das Balance Journal erhältst du ab sofort in einer limitierten gedruckten Auflage. *solange der Vorrat reicht. Schreib mir einfach, wenn ich dir ein Exemplar zurücklegen darf. Außerdem kannst du dir die aktuelle Ausgabe ganz bequem kostenlos herunterladen.

Auch im Podcast-Geschehen geht es wieder los!!

Während ich am Balance Journal gearbeitet habe, ist mir immer deutlicher bewusst geworden: Manche Themen lassen sich auf 16 Seiten gar nicht vollständig erzählen. Darum gibt es jetzt die neue Staffel: „Schlafgeflüster.“ Begleitend im Sommer erwarten dich zehn neue Folgen, in denen wir gemeinsam entdecken, warum Schlaf so viel mehr ist als einfach nur eine Pause zwischen zwei Tagen.

Wir sprechen darüber, warum dein Gehirn nachts aufräumt, warum Gedanken oft erst im Bett laut werden und wie Haut, Darm und Schlaf miteinander verbunden sind.

Guter Schlaf ist vielleicht das größte Geschenk, dass wir unserem Körper machen können.

Und wenn du das Gefühl hast: ‚Jetzt möchte ich nicht nur zuhören, sondern meinen Schlaf Schritt für Schritt verändern…“ dann kannst du noch tiefer eintauchen und kostenfrei bei der „21 Nächte in Balance“ Challenge mitmachen. Du bekommst kleine Impulse, Reflexionsfragen und eine liebevolle, tägliche Begleitung, die dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Im Balance Journal wirst du all` diese Themen wieder entdecken und ich freue mich sehr, wenn ich dich begleiten darf.

🎧 Die erste Folge ist ab sofort online: Auf meiner Webseite sowie auf Spotify, Amazon Music und überall dort, wo es Podcasts gibt.

Vielleicht ist genau heute der richtige Moment, deinem Schlaf wieder ein wenig mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Ich wünsche dir viel Freude beim Lesen, Entdecken und vielleicht auch beim einen oder anderen Aha-Moment und verabschiede mich für heute mit dem liebevollen Hinweis:

„Gesundheit beginnt oft mit einem einzigen Gedanken: Sich selbst wieder ein wenig mehr Aufmerksamkeit zu schenken.“